fbpx
eu Doładuj Motywację Ambasador FC.APP Polityka prywatności Regulamin Pobierz aplikację
eu
Archiwa Zdrowie - FC.APP

Blog

Kategorie Aplikacja Filmiki Kącik Kibica Partnerstwa i Współprace Podcasty "Świadoma gra" Psychologia Rodzice Scouting Trening Turnieje Wywiady Zdrowie
Zdrowie

Skręcona kostka – jak szybko sobie z nią poradzić?

Skręcenie kostki należy do najczęstszych kontuzji występujących u osób aktywnych, choć może się wydarzyć także podczas wykonywania czynności niezwiązanych ze sportem. Szacuje się, że w Stanach Zjednoczonych 1,5 miliona osób rocznie doznaje skręcenia stawu skokowego. Skręcenie kostki może prowadzić do uszkodzenia torebki stawowej i więzadeł. Uraz jest ten często bagatelizowany, a nieleczony może prowadzić do kolejnych skręceń kostki.

CZYTAJ WIĘCEJ
Mateusz Łagożny
Zdrowie

5 sposobów na skuteczną regenerację po meczu lub ciężkim treningu

Grałeś dziś mecz i czujesz się zmęczony? Zrobiłeś swój trening, jutro trzeba iść do pracy, a po niej zrobić kolejny? Sprawdź co możesz zrobić dla siebie!

CZYTAJ WIĘCEJ
FC.APP Team
Zdrowie

Zerwane więzadło krzyżowe – operować czy nie operować?

Dziś kontynuujemy temat kolana i więzadła krzyżowego przedniego (ACL). Czy wiesz, że nie każde zerwanie więzadła krzyżowego przedniego musi kończyć się zabiegiem operacyjnym? Istnieje wiele sytuacji, w których lepszą opcją jest leczenie bez zabiegu, czyli zachowawcze. Polega ona na pracy z fizjoterapeutą, która obejmuje działania manualne oraz odpowiednie ćwiczenia. 

CZYTAJ WIĘCEJ
FC.APP Team
Zdrowie

Dlaczego Twoje dziecko boli kolano?

Ból kolana u dzieci i młodzieży trenujących piłkę nożną nie jest tematem, który można lekceważyć. To problem, który dotyka znaczną liczbę młodych sportowców i może mieć poważne konsekwencje dla ich zdrowia i dalszej kariery. Dlatego w tym wpisie postaramy się przybliżyć istotę problemu, objawy oraz przyczyny najczęściej występującej choroby Osgood-Schlattera. Będzie to kompendium wiedzy zarówno dla rodziców, jak i samych młodych piłkarzy, a także dla trenerów i nauczycieli wychowania fizycznego. Dlatego jeśli zastanawiasz się, skąd bierze się ból kolana u twojego dziecka i jak mu pomóc, koniecznie czytaj dalej.

CZYTAJ WIĘCEJ
FC.APP Team
Zdrowie

Dlaczego Twoje dziecko bolą pięty po lub w trakcie treningu?

Ból pięt pojawia się najczęściej u dzieci w wieku 8-13 lat trenujących regularnie np. piłkę nożną. Dziecko najczęściej odczuwa ból po zakończeniu treningu, a gdy stan jest bardziej zaawansowany także w jego trakcie lub zwykłego funkcjonowania w ciągu dnia. 

CZYTAJ WIĘCEJ
FC.APP Team
Zdrowie

Ból piszczeli podczas biegania

Piekący ból po przyśrodkowej stronie piszczeli. Nieprzyjemne uczucie podczas dotykania kości piszczelowej. Dyskomfort w okolicy podudzia utrzymujący się podczas biegu lub treningu. Ból w środku goleni pod kością piszczelową. Znasz to? 

CZYTAJ WIĘCEJ
FC.APP Team
Zdrowie

5 najczęstszych powodów bólu szyi lub karku

Budzisz się rano i twoja szyja jest sztywna? Czujesz napięcie w karku podczas pracy przy komputerze? Zdarza się, że podczas dłuższej pozycji siedzącej czujesz ból, który promieniuje do ręki? Sprawdź jakie mogę być tego powody.  

CZYTAJ WIĘCEJ
FC.APP Team
Zdrowie

Co wpływa na zwiększenie ryzyka kontuzji?

Kontuzje są problemem zarówno młodych sportowców jak i dorosłych uprawiających rekreacyjne aktywności. Skręcony staw skokowy, bolące kolano podczas biegania czy bark na siłowni skutecznie mogą popsuć Twój plan budowania formy.

CZYTAJ WIĘCEJ
FC.APP Team
Zdrowie

Choroba Osgood-Schlattera/jałowa martwica guzowatości kości piszczelowej

Choroba Osgood-Schlattera, inaczej nazywana jałową martwicą kości piszczelowej jest najczęściej spotykana u dzieci uprawiających sport. Objawia się bólem pod kolanem oraz obrzękiem w tym miejscu. 

CZYTAJ WIĘCEJ
FC.APP Team